Kokosové hobliny míchám s těmito zdravými produkty. Během chvilky si připravím lahodné kávové sušenky.

Sušený kokos je produkt, který se vždy vyplatí mít doma. Jsou všestranně využitelné v kuchyni a lze je použít do sladkého pečiva, dezertů a dokonce i do masových pokrmů. Kokosové hobliny se skvěle hodí jako hlavní přísada do lahodných sušenek. Recept je rychlý a snadný a sušenky se doslova rozplývají v ústech. Zde je osvědčený recept na lahodné domácí kokosové sušenky s banánem.

Z čeho připravit kokosové sušenky?

Lahodné sušenky s kokosovou příchutí se skládají z jednoduchých a zdravých produktů. Všechny produkty jsou bohaté na vitamíny, minerály a živiny. Mají pozitivní vliv na zdraví celého organismu. Zajímavé je, že v seznamu ingrediencí není bílý cukr, pšeničná mouka, vejce a mléko. Místo nich jsou použity jiné potraviny. Zralé banány dokonale spojují ingredience a dodávají jim sladkost. Místo pšeničné mouky se hodí zdravá kokosová mouka.

Co tedy potřebujete k upečení domácích zdravých kokosových sušenek? Seznam ingrediencí obsahuje pouze pět produktů, které jsou snadno dostupné po celý rok.

  • kokosové hobliny
  • ovesné vločky
  • banány
  • kokosová mouka
  • cukr s pravou vanilkou

Jak připravit kokosové sušenky s banánem?

Recept na lahodné sušenky s kokosovými vločkami a zralými banány je velmi jednoduchý. Příprava zabere jen několik minut. Stačí lžící smíchat ingredience ve správném pořadí. Nebudete potřebovat ani mixér.

Jak tedy připravit lahodné a zdravé kokosové sušenky s rozmačkanými banány? Tento jednoduchý recept se vyplatí zapsat, protože se k němu budete často vracet.

  • Krok 1 – příprava banánového pyré
  • Krok 2 – banánové pyré smíchejte s ostatními surovinami.
  • Krok 3 – vytvarujte sušenky
  • Krok 4 – kokosové sušenky s banánem upečte v troubě.

Jak dlouho se kokosové sušenky pečou?

Domácí kokosové sušenky s banánem jsou ideálním dezertem nebo zdravou sladkou svačinkou. Jsou skvělé jako příloha ke kávě nebo čaji. Příprava těsta je rychlá a snadná a o zbytek se postará trouba.

Syrové těsto se pomocí polévkové lžíce položí na plech vyložený pečicím papírem a vytvaruje se do kulatého tvaru. Poté se vloží do předehřáté trouby. Teplota by měla být 180 °C. Pečení trvá asi 20 minut. Během této doby se užitečné sušenky z kokosových hoblin a banánového pyré stanou křupavými a získají lahodnou zlatavou barvu. Po vychladnutí je můžeme posypat sladidlem nebo ozdobit čokoládovou polevou.

SUROVINY

  • 2 zralé banány
  • 1 šálek kokosových hoblin
  • 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1/4 šálku kokosové mouky
  • 1 lžička pravého vanilkového cukru

PŘÍPRAVA KROK ZA KROKEM

  • Oloupané banány nakrájejte na menší kousky a vložte je do mísy. Rozmačkejte je na hladké pyré.
  • Přidejte kokosové hobliny, ovesné vločky, kokosovou mouku a vanilkový cukr. Důkladně promíchejte, dokud se ingredience nespojí.
  • Lžící dávejte porce těsta na plech vyložený pečicím papírem a tvořte kulaté sušenky.
  • Plech vložte do trouby předehřáté na 180 °C a pečte asi 20 minut dozlatova.
  • Vyjměte a dejte stranou vychladnout.
  • Podávejte jako dezert nebo sladkou svačinu během dne.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *