Recept na zdravé tyčinky z ovesných vloček
Domácí ovesné tyčinky se sušeným ovocem jsou chutnou, zdravou a ekonomickou pochoutkou. Jedná se o ideální variantu svačiny nebo snídaně. Na rozdíl od analogických tyčinek z obchodu neobsahují cukr ani umělé přísady.
Složení:
Ovesné vločky – 200-250 g;
sušené ovoce (sultánky, meruňky, datle) – 100 g;
banán – 1-2 ks;
ořechy (vlašské, mandle, lískové) – 100 g;
slunečnicová a dýňová semínka – 20 g;
sůl – špetka;
med dle libosti.
Příprava:
Ořechy a semínka rozemelte v mixéru. Sušené ovoce a banány rozmělněte, přidejte k nim med.
Všechny ingredience smíchejte v míse. Směs rozetřete do formy vyložené pergamenem ve vrstvě 1 cm (pro měkké tyčinky) nebo tenčí (pro křupavé tyčinky). Rozdělte je na porce.