Hledáte inspiraci pro zdravou snídani, která by nahradila ovesné vločky? Pšenice – semeno prosolané proso, je to trochu zapomenutá perla kuchyně, která se vrací, aby získala místo na talířích odborníků zdravé výživy. Tato superpotraviny bez lepku je nejen bohatá, ale také dodává cenné živiny.
Foto: Freepik/Freepik
Je vyrobena ze semen proso, která je považována za jeden z nejjednodušších stravitelných obilovin. Podle výzkumu Mezinárodního institutu pro výzkum polshine tropických plodin (ICRISAT) Pravidelná konzumace proso semolina podporuje snížení hladin cholesterolu a triglyceridů, což prospívá kardiovaskulárnímu systému. Odborníci také poukazují na podporu hubnutí. Tato kaše, bohatá na vitamíny skupiny B, železo, měď, křemík a lecitin, také posiluje vlasy, kůži a nehty a podporuje paměť a koncentraci.
Vědecké studie zdůrazňují vysokou nutriční kvalitu proso, rostliny, z níž je tato pololina získána. Odborníci to nazývají potenciálním „super -vylučováním století“ Díky jeho širokému kulinářskému použití a schopnosti přizpůsobit se různým kultivačním podmínkám.
Zdravá a chutná volba na snídani
Summer Obodbie je ideální pro přípravu pšenice – chutná a zdravá alternativa k klasické ovesné vločce. Stejně jako ovesné vločky lze pšenici snadno obohatit ingrediencemi, jako jsou ořechy, ořechy nebo med, aby vytvořily zdravou a chutnou snídani.
Foto: Shutterstock/8h
Jak připravit snídani kaši?
Pokud chcete připravit perfektní proso, nejprve ji smažte v suché pánvi, dokud necítíte vůni ořechů. Poté jsou zrna propláchnutá horkou vodou a vaří se ve vroucí vodě a mléce s vanilkou po dobu přibližně 20 minut. Po vaření mohou být zrna smíchána do krémové kaše a obohacena o vaše oblíbené koření nebo ořechy.
O chutný závěr se postará čerstvé ovoce a malý med. Pšenice je více než jen příloha, je to zdravý produkt, který se může stát oblíbeným kuchyňským jídlem pro každého, kdo hledá zdravá a bohatá řešení. Je užitečné dát této podceňované alternativě k ovesnému ovesnému ovesnému ovesnému Dobrý vkus!
.
Sledujte nás ve zprávách Google.