V posledních dnech se nám připomíná zima. Někteří lidé ji pocítili dost nepříjemně a nastydli. Jak v tomto období pečovat o svou imunitu? Vitamínový shot s kurkumou je nejen snadný a rychlý na přípravu, ale také výborně podpoří organismus!
Přírodní způsoby posílení imunity
S nadcházejícím chřipkovým obdobím mnoho lidí hledá účinné a přírodní metody na posílení imunity. Jedním z oblíbených řešení jsou domácí směsi bohaté na ingredience známé svými blahodárnými účinky na zdraví. Patří mezi ně kurkuma, zázvor, citron a med – přírodní poklady, které nám mohou pomoci přečkat chladnější měsíce bez infekcí. Proč je vitamínová injekce tak účinná?
- Kurkuma, ceněná pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, je již po staletí základem ájurvédské medicíny. Kurkumin, který obsahuje, je nositelem většiny zdraví prospěšných látek a podporuje mimo jiné: zdraví kloubů, trávicího traktu a dýchacích cest.
- Zázvor a citron. Zázvor, další přírodní antioxidant, je nejen účinným protizánětlivým prostředkem, ale také podporuje trávení a zmírňuje nevolnost. Citron díky vysokému obsahu vitaminu C nejen posiluje imunitní systém, ale také pomáhá detoxikovat a alkalizovat organismus.
- Med a černý pepř. Med, známý svými antibakteriálními vlastnostmi, je přírodním posilovačem imunity. Na druhou stranu černý pepř dokáže zvýšit vstřebávání kurkumy až o 2000 %, což z těchto dvou složek činí mimořádně účinnou kombinaci.
Vitaminový shot – recept
Zde je návod, jak si vyrobit domácí injekci, která vám pomůže posílit imunitní systém:
Složení:
- 1 malý pomeranč
- 2 malé citrony
- 1/4 šálku čerstvé kurkumy
- 1/4 šálku čerstvého zázvoru
- 1 lžíce medu
- 1/8 lžičky čerstvě mletého černého pepře
- 1/4 lžičky oleje lisovaného za studena
Příprava:
- Přidejte kurkumu a zázvor do mixéru.
- Vymačkejte šťávu z pomerančů a citronů a přidejte ji do mixéru spolu s medem.
- Mixujte 30 sekund při vysokých otáčkách. V případě potřeby přidejte trochu vody.
- Přecedíme přes jemné síto.
- Nalijte do sklenic, přidejte pepř a olej.
Vypijte na jedno posezení, nejlépe čerstvě připravený. Tento shot lze uchovávat v chladničce až 24 hodin, ale pro dosažení maximálních účinků se doporučuje konzumovat jej ihned po přípravě.