Takovou kávou je dobré začít pochmurný den. Povzbudí, dodá energii a navíc dobře chutná. Káva s banánem je ideální svačina, oběd i dezert v jednom. Nahraďte jí snídani a pomůže vám zhubnout. Postará se také o vaše srdce, posílí váš imunitní systém a vrátí váš krevní tlak do normálu. Pijte ho ráno na povzbuzení, před tréninkem nebo když máte chuť na chutnou svačinu. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na banánovou kávu.
Káva s banánem – vitaminový koktejl pro dobrý den. Jak připravit banánovou kávu?
Káva s banánem je nejen lahodným povzbuzujícím nápojem, ale také skvělým způsobem, jak se ráno a před nebo po tréninku nabít energií. Je velmi výživný, protože banán je také zdrojem draslíku, který posiluje svaly včetně srdečního svalu a reguluje krevní tlak. Káva s banánem bude výživná a zasytí, takže nebudete chtít během dne svačit navíc, což usnadní proces hubnutí. Můžete ji tedy pít nejen při dietě, ale také na podporu hubnutí.
Banán je nečekaným doplňkem kávy, který obohatí její chuť a dodá jí spoustu živin. Banánová káva podporuje hubnutí, reguluje krevní tlak a hladinu glukózy a zvyšuje energii.
Do níže uvedeného receptu na banánovou kávu můžete také přidat 3 polévkové lžíce syrových nebo vařených ovesných vloček a vše společně vyšlehat v mixéru. Získáte tak vydatnou a hustou snídani. K přípravě banánové kávy budete potřebovat následující ingredience:
- uvařenou kávu espresso,
- 1 velký banán,
- 200 ml mléka,
- 2 lžičky cukru, sladidla nebo medu.
Jak připravit banánovou kávu.
- Banán vložte do mixéru, přidejte cukr, med nebo sladidlo a vyšlehejte na hladkou pastu.
- Do směsi přidejte mléko a znovu prošlehejte.
- Uvařte kávu espresso.
- Banánovou směs nalijte do sklenice na kávu. Vrchní část můžete ozdobit špetkou skořice.
Káva a banán – dobrá kombinace? Vyzkoušejte její zdraví prospěšné účinky
Banán (Musa) je tropické ovoce banánovníku, nejčastěji banánovníku rajského (Musa paradisiaca). Banány rostou v intertropickém pásmu – v Africe, Jižní a Severní Americe, Asii a Tichomoří.
V banánu je poměrně hodně kalorií – 100 g plodu obsahuje 89 kcal. Nejedná se však o prázdné kalorie, protože ovoce obsahuje mnoho živin a vlákniny a je lehce stravitelné. Najdete v něm vitaminy skupiny B a vitamin C, dále velké množství draslíku a hořčíku a malé množství fosforu, vápníku a železa. Díky tomu jediný banán poskytuje velkou dávku energie a pocit sytosti na dlouhou dobu, což napomáhá hubnutí.
Banán má pozitivní vliv na trávicí systém, zmírňuje nadýmání břicha a zažívací potíže, uvolňuje hladké břišní svalstvo a zmírňuje bolesti břicha. Má také pozitivní vliv na funkci jater a snižuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, a to i u diabetiků. Banány se doporučují také v jídelníčku lidí trpících žaludečními vředy, protože zvyšují sekreci hlenu, který chrání sliznici žaludku a trávicího traktu před působením kyselin. Banány mohou také pomoci při průjmech, protože pektin, který obsahují, má želírující a mírně zácpové účinky.
Banány jsou také zdrojem draslíku, elektrolytu, který se spolu s hořčíkem podílí na regulaci vodní a elektrolytové rovnováhy, příznivě působí na srdeční sval a reguluje krevní tlak.
Vitamin C obsažený v banánech je silný antioxidant. Bojuje proti volným radikálům, čímž zpomaluje proces stárnutí a přispívá ke zdravému a mladistvému vzhledu pokožky. Pomáhají také zvyšovat tvorbu bílých krvinek, které stojí na stráži imunitního systému a bojují s patogeny při infekcích. Proto se kávu s banánem vyplatí pít nejen při nachlazení nebo chřipce, ale také při hubnutí, tréninku, malém hladu a ranní energii.