Stačí zkombinovat 3 levné ingredience a vytvoříte zdravý koktejl na hubnutí. Můžete ho pít každý den a postupně ztrácet přebytečná kila. Tajemstvím nápoje jsou bylinné složky, které především účinně potlačují chuť na svačinu. Přečtěte si, jak tento koktejl připravit.
Existuje mnoho nápojů, které vám mohou pomoci kontrolovat vaši váhu. Účinné jsou nízkokalorické koktejly z celeru nebo z chia semínek a lněných semínek, které příznivě působí na střeva. Levné smoothie ze 3 složek je stejně prospěšné pro váš vzhled jako pro vaše celkové zdraví a pohodu. Jedna porce vás bude stát pouhých 48 centů.
Koktejl na svačinu a hubnutí
K přípravě smoothie na hubnutí potřebujete pouze tři produkty: vodu, psyllium a psyllium. Právě semena těchto dvou rostlin jsou zodpovědná za vlastnosti nápoje. V obchodě si můžete snadno koupit hotovou směs psyllia a psyllia.
Kilogram stojí asi 24 korun a na přípravu sklenice koktejlu stačí čtyři čajové lžičky (asi 20 g). Za denní porci tedy zaplatíte pouze 48 centů. Do sklenice teplé vody (asi 250 ml) nasypte čtyři čajové lžičky směsi z jitrocele a jitrocele. Ingredience důkladně promíchejte a vypijte, nejlépe na lačný žaludek.
Psyllium a psyllium – kontrolujete svůj hlad a váhu
Tento levný třísložkový koktejl na hubnutí vám pomůže kontrolovat záchvaty hladu a udržet si zdravou váhu. Vše záleží na použitých produktech. Psyllium má vysoký obsah vlákniny, která při kontaktu s vodou nabobtná. Nápoj poskytuje pocit sytosti po dlouhou dobu, potlačuje chuť na svačinu a omezuje vstřebávání tuků. Navíc zajišťuje správnou funkci střev.
Psyllium je zase zdrojem bílkovin, které urychlují metabolismus, a tím i hubnutí. Semínka mají dokonce mírné projímavé vlastnosti, takže pomáhají zbavit se zácpy a nadýmání. Jsou skvělá pro detoxikaci organismu a odstraňování zbytků potravy. Smoothie také omezuje náhlé výkyvy hladiny cukru v krvi, snižuje příliš vysokou hladinu cholesterolu a dodává energii.