Oatmeal je klasická snídaně, která získala srdce mnoha kvůli jejich jednoduchosti, všestrannosti a nutriční hodnotě. Ačkoli se nejčastěji připravuje s mlékem nebo vodou, stále více a více gurmánů objevuje výhody přípravy ovesných vloček s kefirem. Tento nezdravý přírůstek nejen obohacuje chuť, ale také přináší mnoho zdravotních výhod.
Foto: Shutterstock/Alexey Borodin
Proč kefir?
Kefir je fermentovaný mléčný nápoj známý svými výjimečnými probiotickými vlastnostmi.
- Díky obsahu živých bakteriálních kultur podporuje zdraví trávicího systému, zlepšuje trávicí procesy a posiluje imunitu.
Začlenění kefiru do vaší stravy Může významně přispět k vašemu studni a jeho kombinaci s ovesnou vlohou vytváří bohaté a výživné jídlo. Vyplatí se začít den a dodávat tělo cenným palivem.
Perfektní duo – kefir pro lepší absorpci živin
Někteří lidé připravují ovesné vločky s mlékem, jiní se spoléhají na vodu a jiní volí rostlinné nápoje. Proč byste měli být přesvědčeni, že máte ovesné vločky s kefirem? Ukazuje se, že tyto produkty se perfektně hodí – nejen chuť.
Foto: Shutterstock.com/mycleverway
- Kefir podporuje absorpci živin obsažených v ovesných vločkách.
- Důvodem je přítomnost kyseliny mléčné a probiotiky, která podporují trávicí procesy.
- Oves jsou bohaté na vlákniny, vitamíny B -skupiny, železo, hořčík a antioxidanty.
- Při kombinaci s Kefirem se tyto komponenty snadněji absorbují do těla, které mohou využít jejich vlastnosti v mnohem větší míře.
To je Ideální pro lidi, kteří se starají o své zdraví.
Ovesné vločky s kefirem je pro tělo prospěšné na mnoha úrovních.
- Nejprve ze všeho podporuje střevní mikroflóru vývojem prospěšných bakterií. Je také jemnější vůči žaludku a zároveň zlepšuje metabolismus. To je důležité pro lidi, kteří se starají o štíhlou postavu.
- Kefir má uklidňující účinek, díky kterému je ovesná kaše na jejím základě dobrou volbou pro lidi s citlivým trávicím systémem.
- Jídlo také podporuje regulaci hladiny cukru v krvi. Oat vlákno v kombinaci s kefir zpomaluje absorpci cukrů, což pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy.
- Ovesné vločky s kefirem k snídani vás poté nakrmí po dlouhou hodinu díky vyvážené dávce proteinů, zdravých tuků a uhlohydrátů.
Snídaně šampióni nebo jak připravit ovesné vločky s Kefir?
Ranní jídlo je klíčem k zásobování energie po celý den. Další výhodou ovesné vločky s kefirem je jeho jednoduchost.
- Stačí smíchejte půl šálku ovesné vločky se sklenicí kefiru.
- Přes noc vložte směs do chladničky.
- Pak ji ráno smíchejte, přidejte své oblíbené ovoce, ořechy, semena a med.
Ovesné vločky připravené tímto způsobem mají osvěžující chuť a představují chutnou a zdravou snídani.
.
Související články:
Jsou dokonce zdravější než ovesné vločky. Jezte na snídani a výsledky vás překvapí
.