Na základě zdravé existence je třeba vyhodnotit několik faktorů. Některé příklady? Určitě vyvážená a diverzifikovaná strava! Kromě aspektu potravy navíc můžeme zmínit obvyklou motorickou aktivitu, možná střední intenzitu, dostatečnou odpočinek (asi 8 hodin), snížení stresu a opuštění určitých škodlivých návyků.
Mezi posledně jmenované je nutné zmínit příjem alkoholických nápojů a tabagismu. Jinými slovy, zdravá existence je ekvivalentní dobře a dobře -bytí lze dosáhnout snadněji, pokud jsou provedeny konkrétní účinky, aby se zlepšily některé kardinální aspekty naší existence, jako jsou právě zmíněné.
Příprava zdravých a lehkých jídel a konzumace neregistrovaných částí nejrůznějších potravin je prvním velkým krokem k vedení zdravé existence. Zejména v tomto článku bude pozornost zaměřena na jednoduchou a chutnou přípravu, jablka ve tvaru trouby ve tvaru trouby, která neobětuje chuť, přestože je zdravá!
Apple Pancakes: O co jde?
Pečené jablečné palačinky jsou lehkou a vzrušující verzí klasických jablečných palačinek připravených ve vroucím oleji. S tímto alternativním receptem si můžete vychutnat zdravé jídlo bez obětování chuti a dobroty! Ideální jako svačinu nebo na snídani, pečené jablečné palačinky si váží dospělí a děti.
Realizace palačinek ve tvaru trouby ve tvaru trouby je poměrně jednoduchá a také vhodná pro ty, kteří se v kuchyni neznáme. Potřebné ingredience je málo a snadno nalezeno. Jedná se o jablka (s predilekcí pro zlaté odrůdy, protože s vyváženou chutí, pokud jde o sladkost a kyselost), cukr, 00 mouky, vejce, mléko.
Kromě toho, aby se dokončil recept, bude také nutné mít prášek do pečiva, sáček vanilinu, špetku skořice, malou citronovou šťávu a na závěr, špetku soli. Na základě chutě může být moučkový cukr použit k přidání na konci přípravy jako ozdoby.
Přijímám krok receptu
Když se rozhodnete vstoupit do kuchyně a pokusit se připravit pečené jablečné palačinky, je nejprve nutné zjistit, že máte všechny potřebné ingredience. Dalším krokem je nastavit troubu na teplotu vhodnou pro vaření a nechat ji dobře zahřát.
V tomto okamžiku je možné začít skutečnou přípravou, která se skládá především při zpracování jablek: loupání jablek a jejich rozřezávání na tenké plátky. Přijměte citronovou šťávu, abyste se vyhnuli oxidaci. Poté je nechte stranou a věnujte se přípravě těsta, zpočátku kombinující vejce a cukr.
Po pečlivém míchání je možné přidat mléko a vanilin, následované prosévanou moukou a kvasinky. Míchání v této fázi velmi pečlivě je nezbytné, aby se zabránilo tvorbě hrudčí, které by mohly ovlivnit přípravu. Poté přidejte sůl a skořici. V tomto okamžiku budete uprostřed práce!
Závěrečné fáze: Spojení ingrediencí a vaření
Neuděláte nic pro to, abyste dělali jablka, která byla dříve nakrájena na tenké plátky s čerstvě vytvořeným těstíčkem, jehož konzistence by neměla být příliš tekutá ani příliš hustá. V prvním případě by se těsto nepřipojilo k jablům, což znemožnilo tvorbu palačinek; Ve druhém případě však?
Pokud je těsto příliš kompaktní, bylo by obtížné pracovat a jablka by nebyla distribuována rovnoměrně. Konečně, vaření v troubě představuje poslední fázi receptu a mělo by pokračovat až do zlatohnědé. Pokud je vítaná, může být přidána posypání moučkového cukru na palačinky.
Zde jsou vaše lahodné rovnátka s jablky pečenými v troubě! Tento velmi jednoduchý a vhodný recept pro odborníky i začátečníky v kuchyni by mohl představovat platnou alternativu k klasickým smaženým hranolkám, vařeným ve vroucím oleji. Tímto způsobem je ve skutečnosti získán zdravý a chutný produkt a vůně se vyhýbají vůní kvůli vaření v oleji!
Na závěr
Zdravá existence představuje život, ve kterém se berou v úvahu různé faktory: počínaje stravou, která by měla být vyvážena a diverzifikována až ke snížení stresu, procházející z výkonu obvyklé fyzické aktivity a od opuštění alkoholu a kouře. Bez závazku není možné získat výsledky!
V potravinovém poli je lahodný a zdravý recept reprezentován rýžovými lívancemi vařenými v troubě a nahrazují tradiční smažené olejové palačinky. Dotyčný recept je jednoduchý a vhodný pro všechny. Poskytuje použití několika snadných ingrediencí k nalezení. Kompletní režim přípravy je zobrazen v předchozích odstavcích.