Během svátků je těžké odolat tvarohovému koláči, makovému koláči nebo knedlíkům. Bohužel jejich nadměrná konzumace vede k nabrání kil navíc a dokonce k zažívacím potížím. Proto se vyplatí pročistit střeva a zrychlit metabolismus pomocí určitého smoothie. Směs určitého ovoce a zeleniny vám usnadní návrat do formy.
Recept na očistný koktejl ideální po svátcích
Po svátcích se naše pohoda může zhoršit kvůli přejídání. U některých lidí se objevuje pálení žáhy, nevolnost, vyvrhování žaludečního obsahu do jícnu a dokonce zvracení nebo průjem. Všechny tyto potíže lze vyléčit ovocným a zeleninovým koktejlem, který pročistí organismus a zlepší trávicí systém. Díky tomu se budeme konečně cítit „lehce“.
Jaké ingredience budeme potřebovat k přípravě očistného smoothie? Zde je jejich seznam:
- Šťáva z 1 citronu;
- šťáva z 1 limetky;
- půl šálku vody;
- 1 zelená okurka;
- svazek petrželky.
Jednoduše smíchejte citronovou šťávu, limetkovou šťávu, vodu, oloupanou okurku a petrželku. Tento ovocno-zeleninový nápoj doporučujeme pít každý den po dobu jednoho týdne po obžerství.
Ne však jen tak ledajaké smoothie. Další způsoby přejídání
Mnoho lidí leží na pohovce a trpí tím, že se přejedli. Místo toho byste si měli jít zacvičit nebo dokonce na procházku, která dokáže zázraky a pomůže tělu rychleji se vrátit do rovnováhy. Díky cvičení spálíme další kalorie a také si zlepšíme náladu a hladinu energie.
Po přejídání během svátků se vyhněte pití studených nápojů, které způsobí střevní křeče, což náš stav ještě zhorší. Místo toho pijte zelený čaj, který je ideální pro stimulaci vylučování žaludečních šťáv. Vhodné jsou také heřmánek, máta nebo šípek.
Dobrým nápadem může být také pití zázvorového čaje. Tento přírodní produkt je známý svými zahřívacími a trávicími vlastnostmi . Snižuje také plynatost a pocity těžkosti .