Bylinné nálevy jsou již mnoho let považovány za zdravé nápoje, které mají zlepšit naše zdraví a pohodu. Pokud rádi pijete bylinné nápoje, podívejte se, jak ovlivňují vaše zdraví a pohodu.
Máta peprná
Nejznámější a nejstarší rostlinou ceněnou pro své zdraví prospěšné vlastnosti je máta peprná. Ceněny jsou především její éterické oleje, které často obohacují chuť omáček, salátů a nápojů. Listy máty obsahují také třísloviny, flavonoidy, vitaminy, fytosteroly a organické kyseliny.
Nálev z máty peprné by se měl pít při gastrointestinálních potížích. Zejména při zažívacích potížích, kdy nám nějaký zkonzumovaný produkt škodí a pociťujeme zjevné potíže s trávením. Hlavně proto, že máta peprná stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a zlepšuje funkci jater. Nejznámějším účinkem máty peprné je její karminativní účinek, a tedy regulace střevní peristaltiky. Pokud trpíte bolestivou plynatostí, může vám tento nálev ulevit od příznaků.
Čaj z máty peprné může také povzbudit chuť k jídlu a zmírnit nevolnost u těhotných žen. Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku, zvažte pití nálevu z máty peprné, protože může zmírnit křeče.
Někteří spotřebitelé se domnívají, že pití máty peprné je prospěšné také pro zdraví pokožky, ale v současné době pro to neexistují žádné vědecké důkazy.
Heřmánek
Další oblíbenou bylinou, ze které se připravují nálevy, je samozřejmě heřmánek. Květy heřmánku obsahují flavonoidy, vitamin C, cholin, fenolové kyseliny a spiroester. Tyto složky dodávají heřmánku protizánětlivé, hojivé, antibakteriální a protikřečové vlastnosti.
Nálev z heřmánku lze používat vnitřně i zevně. Pitím heřmánkového čaje můžeme snížit bolesti spojené s menstruací, žaludečními křečemi a záněty střev. Pomůže také při nadýmání a zánětu žaludku. Pokud trpíte průjmem, heřmánek má protizánětlivé a protikřečové účinky, čímž snižuje nepříjemné pocity.
Nemusíte však pít pouze heřmánkový nálev. Tento nálev můžete použít k léčbě zánětů kůže, vřídků, ran nebo popálenin. Samozřejmě za použití sterilní gázy. Toto dodatečné potírání ran může pomoci k jejich uzavření nebo zlepšení stavu pokožky.
Při zánětech dýchacích cest můžete nálev inhalovat.
Lípa
V případě lípy lze díky nálevu z květenství dosáhnout také zdraví prospěšného účinku. Je ceněn zejména pro svůj potopudný a protizánětlivý účinek. Proto se lipový čaj doporučuje pít při nachlazení nebo horečnatých onemocněních.
Doporučuje se také při suchém kašli nebo zánětech úst a krku. Především pro své adstringentní a zklidňující účinky.
Ukazuje se, že lípa je také dobrým prostředkem při problémech s nervovou hyperaktivitou nebo nespavostí, protože působí proti úzkosti a uklidňuje. Uvádí se, že může také snižovat krevní tlak díky přítomnosti terpenů a má také močopudný účinek.
Vzhledem ke všem svým účinkům je výborná při nachlazení, které mnohé z nás trápí na podzim a v zimě. Pro zvýšení potopudného a protizánětlivého účinku můžete nálev obohatit medem nebo malinovým sirupem. S pomocí tohoto nálevu si s nachlazením určitě poradíte.
Kopřiva
Další cennou rostlinou je samozřejmě kopřiva. Především díky svému močopudnému účinku, zejména v případě zadržování vody v těle. To však není jediný důvod, proč byste měli pít nálev z kopřivy.
Kopřivu lze využít při sezónních alergiích, které na jaře a v létě trápí zejména lidi s pylovými alergiemi. Kopřiva obsahuje deriváty tyrosinu, které mají antihistaminové účinky. Snižuje také rýmu, která je hlavním příznakem sezónních alergií.
Pokud výsledky testů ukazují, že máte problémy s vysokou hladinou cholesterolu, měli byste kromě správné stravy pít také kopřivový nálev. Její složky pomáhají snižovat alarmující hodnoty lipidů.
Ženy kopřivu ocení také pro její všeobecně známý zkrášlující účinek. Již dlouho je známo, že neexistuje lepší šampon proti vypadávání vlasů než kopřivový. Posiluje také nehty, čistí a vyživuje pokožku tím, že stimuluje fibroblasty k produkci kolagenu.
Důležité upozornění
Přestože rostlinné potraviny mohou podpořit fungování našeho těla, regeneraci a proces hojení, neměli bychom se vzdávat užívání léků ve prospěch čaje. Vyplatí se také poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, zda výše uvedené čaje nebudou mít interakce s léky, které užíváte, nebezpečné pro vaše zdraví. Zůstaňte v bezpečí a bez obav!