Snadno připravitelný koktejl, který posílí vaši imunitu v období nachlazení a udělá z ní neprostupnou zeď pro bakterie a viry. Ingredience na tento chutný a zdravý nápoj už pravděpodobně máte v lednici.
Koktejl imunity – ingredience
Mrkvovo-zázvorový koktejl je chutný nápad na druhou snídani nebo odpolední svačinu. Jeho příprava zabere jen několik minut a jeho každodenní konzumace posiluje imunitní systém. K přípravě imunitního koktejlu potřebujete:
- Potřebujete: 4 mrkve
- 2 jablka
- ½ citronu
- Kousek zázvoru o délce 2-3 cm.
Mrkvovo-zázvorové smoothie – příprava
Přípravu mrkvovo-zázvorového koktejlu na posílení imunity začněte omytím a oloupáním mrkve.
- Poté omyjte jablka, rozkrojte je na polovinu a odstraňte z nich semínka.
- Jablka a mrkev nakrájejte na menší kousky a odšťavněte je pomocí odšťavňovače.
- Nyní je čas na zázvor, omyjte a oloupejte ho také a nastrouhejte ho na jemném struhadle.
- Vezměte citron, rozkrojte ho napůl a z jedné poloviny vymačkejte šťávu.
- Všechny ingredience smíchejte, nalijte do sklenice a ihned po přípravě vypijte.
Mrkvovo-zázvorové smoothie pro imunitu – proč funguje?
Mrkvovo-zázvorová šťáva podpoří vaši imunitu díky složkám, které obsahuje.
- Mrkev je bohatým zdrojem betakarotenu, z něhož si naše tělo vyrábí vitamin A. Ten je nezbytný v procesu dozrávání imunitních buněk. Kromě posílení imunitního systému je vitamin A zodpovědný také za stav našich vlasů, kůže a nehtů, zpomaluje proces stárnutí a má pozitivní vliv na zrak.
- Citron je bohatým zdrojem kyseliny askorbové, tj. vitaminu C, který se rovněž podílí na imunitních procesech organismu a pomáhá zmírňovat infekce. Citron také obsahuje významné množství rutinu, který zabraňuje vyplavování vitaminu C z těla.
- Zázvor – je známý svými antibakteriálními, protizánětlivými účinky a zklidňuje příznaky spojené se záněty dýchacích cest. Díky těmto vlastnostem zázvor podporuje tělo v boji proti patogenním bakteriím.
- Jablko – jablka jsou stejně jako citron zdrojem vitaminu C, který se podílí na tvorbě interferonu, skupiny bílkovin uvolňovaných v buňkách našeho těla v reakci na patogeny.
Díky svým složkám je mrkvovo-zázvorový koktejl nejen chutný, ale také užitečný. Pokud chcete posílit svou imunitu, pijte sklenici 3-4krát týdně.