Hubnutí se zázvorem funguje velmi snadno, protože ho lze snadno začlenit do každodenního života. Prozradíme vám, na co si dát při používání tohoto skvělého triku na hubnutí pozor!
Existuje důvod, proč zázvor miluje mnoho lidí – zdá se, že neexistuje nic, co by tato malá kouzelná cibulka nedokázala. Zázvor například pomáhá při zápachu z úst, zmírňuje nevolnost a dokonce i bolest. Pomocí zázvoru můžete také zhubnout, stačí hlízu zařadit do svého každodenního života v podobě zázvorového čaje nebo zázvorové vody. Jak to můžete udělat, se dozvíte také zde.
Proč vám zázvor pomáhá hubnout?
Zázvor je především zatraceně pálivý! Díky štiplavým látkám obsaženým v zázvoru se skutečně zrychluje metabolismus a zlepšuje se spalování tuků. Za pálivost jsou zodpovědné gingeroly a takzvané shogaoly obsažené v zázvoru: tytoštiplavélátky zvyšují sekreci slin a produkci žaludečních šťáv, což zlepšuje trávení.
Hubnutí se zázvorovým čajem: recept
Chcete-li zhubnout, je nejlepší pít zázvorový čaj s citronem. Je to totiž i velmi zdravé: citrony mají vysoký obsah vitaminu C a mohou stimulovat hubnutí a podporovat spalování tuků. Citrony totiž podporují tvorbu žluči. Zároveň mají obsažené antioxidanty detoxikační účinek. Důležité také je: do zázvorového čaje byste měli vždy používat skutečnou cibulku zázvoru, nikoliv čajový sáček nebo prášek. Zázvor i citron by měly být vždy v bio kvalitě.
Jak zázvorový čaj připravujeme? Zázvor můžete nakrájet na plátky a uvařit v hrnci s vodou nebo přidat nastrouhaný zázvor do horké vody. Funguje to tak, že čím jemněji je zázvor nakrájený, tím lépe uvolňuje živiny. Rozkrojte citron a přidejte jeden nebo dva plátky do šálku. Nakonec přidejte trochu medu nebo agávového sirupu a voilá!
Pro nejjednodušší recept na zázvorový čaj budete potřebovat
- Vodu
- 1 cibulku zázvoru
- 1 citron
- Trochu medu nebo agávového sirupu na oslazení.
Hubnutí se zázvorem: recept na zázvorovou vodu
Na domácí zázvorovou vodu potřebujete stejné ingredience jako na čaj. O tom, jak snadné je připravit štíhlý recept, se můžete dozvědět z návodu krok za krokem:
- Zázvor oloupejte a nakrájejte na tenké plátky.
- Vymačkejte citron
- Plátky zázvoru zalijte vroucí vodou, přikryjte pokličkou a nechte alespoň deset minut louhovat.
- Podle chuti přidejte trochu medu nebo agávového sirupu.
- Protože vitamin C je při zahřívání nestabilní, přidejte citronovou šťávu jako poslední, až když voda vychladne.
Kolik zázvoru bych měl denně vypít, abych zhubl?
Zázvorový čaj s velkým množstvím gingerolu bude mít nejlepší účinek, pokud ho budete pít co nejteplejší každé ráno. Zázvor může každý den zlepšit metabolismus a trávení v těle.
Další výhoda:zázvorový čaj má jen málo kalorií (čím méně medu nebo javorového sirupu použijete, tím lépe). Přesněji řečeno, 100 gramů zázvoru obsahuje 80 kalorií. Pokud se vám nedaří hubnout dostatečně rychle, můžete si po obědě dát druhý šálek. Pro maximální účinek vypijte šálek při každém jídle.
Zázvor také snižuje chuť k jídlu. Můžete se jím tedy vyhnout chuti na jídlo a ujistit se, že jíte tolik, kolik vaše tělo potřebuje. zázvor také může pomoci zmírnit pocit sytosti po jídle.
Přínosy zázvoru
Mějme tedy na paměti, že tato kouzelná hlíza je nejen chutná, ale také velmi zdravá. Proč?
- Protože zázvor stimuluje metabolismus.
- Protože zázvor pomáhá při nevolnosti.
- Protože zázvor snižuje chuť k jídlu.
- Protože zázvor je nízkokalorický.
- Protože zázvor zmírňuje zápach z úst.
- Protože zázvor zmírňuje nadýmání břicha.
Pokud chcete využít pozitivních účinků zázvorového čaje a zázvorové vody i mimo zázvorový čaj a zázvorovou vodu pro zdravou výživu, zde najdete mnoho různých zázvorových receptů.
Hubnutí: zázvorový čaj, zázvorová voda a zdravá výživa
Abyste mohli zhubnout bez diety, měli byste kromě pití zázvorového čaje pokud možno mírně upravit svůj jídelníček:například večer omezit sacharidy ( nízkosacharidový )z jídelníčku a pít hlavně neslazený čaj a vodu. místo limonád a džusů. Kromě zázvoru stimuluje metabolismus také cvičení. Vyvážená strava a dostatek pohybu jsoutotiž vždy nejvyšší prioritou.