Kaki, exotické ovoce sladké chuti a syté barvy, si v posledních letech získalo v České republice obrovskou oblibu. Díky svému bohatství na vitaminy a vlákninu se zdá být zdravou svačinkou. Jak však varuje populární japonský youtuber Ignacy, nadměrná konzumace tohoto ovoce může vést k vážným zdravotním problémům.
Kaki, exotické ovoce z Asie, si rychle získává srdce Čechů. Díky své jemné sladkosti a bohaté výživové hodnotě se na našich stolech objevuje stále častěji. Víme však, jaká nebezpečí mohou plynout z nadměrné konzumace tohoto ovoce? Japonský youtuber Ignacy varuje před nezjevnými následky, které nás mohou čekat, pokud si nedáme pozor.
Kaki je zdravá svačinka, ale v rámci možností
Ovoce kaki, známé také jako persimmon, je pokladnicí vitamínů a minerálů. Je bohaté na vitamin C, který podporuje imunitní systém, a draslík, nezbytný pro správnou funkci srdce. Díky vysokému obsahu vlákniny je spojencem v boji za zdraví střev. Jak však zdůrazňuje Ignacy, japonský youtuber, který dobře zná české reálie, přemíra i těch nejcennějších potravin může vést k problémům.
Přestože je vláknina klíčová pro udržení zdravého trávicího systému, její nadbytek má opačný účinek. Vysoké množství této látky v kakau může vést k:
- nadýmání břicha: Hromadění plynů v trávicím traktu způsobuje pocit těžkosti.
- zácpa: Nadbytek vlákniny může paradoxně ztížit vyprazdňování, zejména pokud pijeme příliš málo vody.
- Bolesti žaludku: Příliš mnoho kakaa zatěžuje trávicí systém, což může způsobit nepříjemné pocity.
Jak se vyhnout problémům při konzumaci kakaa?
Ignacius na základě svých zkušeností navrhuje, jak si vychutnat chuť kakaa bez obav o své zdraví. Klíčem je střídmost: doporučuje jíst maximálně 1-2 plody denně.
Tajemství ovoce KAKI – musíte o něm vědět! [Ignác z Japonska #135]
Na co byste měli pamatovat při zavádění kaki do svého jídelníčku?
- Postupné zavádění: Pokud s konzumací kaki začínáte, dělejte to pomalu, aby si váš trávicí systém mohl zvyknout.
- Vyhněte se nezralému ovoci: tvrdé ovoce obsahuje větší množství tříslovin, které mohou dráždit žaludek a přispívat k tvorbě trávicích kamenů. Vybírejte si měkké, jasně zbarvené ovoce.
- Vyhněte se dehydrataci: konzumace vlákniny vyžaduje pití dostatečného množství vody, abyste předešli zažívacím potížím.
Nejčastějšími příznaky nadměrné stolice jsou:
- nevolnost a zvracení,
- bolesti břicha,
- plynatost a nadýmání břicha,
- v extrémních případech tvorba bezoárů, tj. žaludečních kamenů.