Naplánujte si snídani večer, abyste ráno ušetřili čas a energii – tak by se daly shrnout výhody ovesných vloček připravovaných večer, jejichž obliba neustále roste mezi lidmi, kteří si cení zdravého životního stylu, a těmi, kteří si počítají každou minutu navíc. spánek. Ovesné vločky, známé svými energizujícími vlastnostmi, se mohou stát vaším spojencem v boji proti ranním hodinám a zbytečným kilům.
Ovesné vločky: nejen pro soni, ale i pro ty, kterým záleží na jejich postavě – návrh pro ty, kteří každé ráno bojují s pokušením stisknout tlačítko opakování. Vaření ovesných vloček večer vám nejen umožní prodloužit si ranní odpočinek, ale také zajistí zdravý a výživný start do nového dne. Tato snídaně s přibližně 400 až 600 kaloriemi v závislosti na přísadách je zdrojem síly a energie. Vysoký obsah vlákniny v ovesných vločkách navíc zaručuje dlouhotrvající pocit sytosti, který je v procesu hubnutí klíčový.
Jak připravit dokonalou ovesnou kaši na noc? – Stačí odměřit 50 gramů měkkých ovesných vloček, zalít je 150 mililitry mléka, přidat lžíci chia semínek, oblíbené koření, například skořici, a vše ve sklenici promíchat. Poté naši směs uložte do lednice až do rána. Jemně namletá ovesná zrna rychle absorbují tekutinu, takže si ráno můžeme vychutnat krémovou a na živiny bohatou ovesnou kaši.
Jednoduché techniky, které vám pomohou zlepšit příjem ovesných vloček. Chcete-li maximalizovat potenciál ovesných vloček jako pokrmu pro hubnutí, můžete použít několik jednoduchých technik. Přidáním semínek chia, která jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, nebo použitím rostlinného mléka můžete dále zvýšit výživovou hodnotu tohoto pokrmu.