Zelený čaj je považován za zázračný lék, ale kolem zeleného horkého nápoje koluje mnoho mýtů a polopravd.
Zelený čaj je považován za zázračný lék na zdraví a pohodu, ale ne vše, co se o něm říká, je pravda. Odhalujeme pět nejčastějších mýtů, které jsou s tímto oblíbeným horkým nápojem spojovány.
1. Mýtus: Zelený čaj vám pomůže okamžitě zhubnout.
Mnoho lidí věří, že zelený čaj zabíjí tuk. Ve skutečnosti může trochu zrychlit metabolismus, ale samotným pitím zeleného čaje neshodíte ani kilo. Stále je nutná vyvážená strava a pravidelný pohyb.
2. Mýtus: Zelený čaj má vždy méně kofeinu než káva
Některé zelené čaje mohou obsahovat stejné množství kofeinu jako šálek kávy, zejména pokud se vaří dlouho. Samozřejmě jak u kávy, tak u čaje záleží na způsobu přípravy a množství.
3 – Mýtus: Zelený čaj se může pít ve velkém množství.
Přestože má zelený čaj zdraví prospěšné účinky, měl by se konzumovat s mírou. Pití příliš velkého množství zeleného čaje může vést k vedlejším účinkům, jako je nespavost a žaludeční problémy, podobně jako zvýšená konzumace kávy. Doporučuje se umírněné množství tří až čtyř šálků denně.
4. Mýtus: Čím delší je nálev, tím je zdravější.
Ve skutečnosti je opak pravdou. Pokud necháte zelený čaj louhovat příliš dlouho, zhořkne a ztratí svou chuť. Kromě toho se mohou některé složky zkazit.
5. Mýtus: Zelený čaj detoxikuje organismus.
Sliby o detoxikaci jsou zavádějící. Tělo se čistí samo prostřednictvím jater a ledvin. Ve skutečnosti může čaj podpořit tělu vlastní detoxikační procesy, ale jeden šálek neudělá zázraky. Dlouhodobá konzumace v kombinaci se zdravým životním stylem však může mít pozitivní účinky.