Jak užitečná je ananasová šťáva s mrkví? Tento nápoj má pozitivní vliv na zdraví díky velkému množství vitamínů a minerálů.
K ananasové a mrkvové šťávě můžete přidat další přísady, například jablečnou šťávu, citronovou šťávu a dokonce i celer.
Už víte, co budete dnes večer jíst? Pokud mezi vaše možnosti patří tacos z grilu, kuřecí vývar a dokonce i lisované chicharron gorditas, můžete je zapít výživnou čerstvou vodou: ananasový džus s mrkví je dobrou náhradou sladkých nápojů, jako jsou limonády.
Šťáva z mrkve a ananasu je totiž chutná, ale nejen to, díky velkému množství vitamínů, minerálů a antioxidantů může prospívat i zdraví organismu, takže pro tento recept najdete místo mezi dalšími šťávami, jako je šťáva z červené řepy a pomeranče. nebo citronová a kurkumová.
Jaké jsou výhody pití mrkvové a ananasové šťávy?
Podle časopisu je mrkvová šťáva bohatá na vitaminy B, E a C, fosfor, hořčík, jód a vápník a také na vlákninu ; ananasová šťáva obsahuje vitaminy A, C, sodík, vápník, železo, thiamin, kyselinu listovou, hořčík, mangan a draslík.
Právě všechny tyto složky dělají z této šťávy výživný nápoj, a proč má pití ananasové šťávy s mrkví některé výhody, o některých z nich vám povíme.
K čemu se používá čaj z guajakových listů se zázvorem?
Jaké jsou výhody ananasové a mrkvové šťávy? Napomáhá trávení
Jedním z důvodů, proč pít tento nápoj, je to, že ananasová a mrkvová šťáva údajně pomáhá funkci žaludku a podle některých studií je tento účinek velmi reálný, protože obě složky podporují dobré trávení.
Ananas obsahuje vysoké množství bromelainu, enzymu, který pomáhá tělu trávit bílkoviny a má také schopnost chránit trávicí trakt před zánětlivými buňkami, které ho poškozují.
Ananas i mrkev jsou bohaté na vlákninu, která je důležitou složkou pro dobré trávení, protože napomáhá pravidelnému fungování trávicího traktu.
Vláknina také pomáhá předcházet zácpě, protože zvětšuje velikost a hmotnost stolice a činí ji měkčí, což výrazně usnadňuje její vyprazdňování.
Jaké jsou účinky ananasové vody s mrkví na organismus? Snižuje hladinu cukru
Občasné pití mrkvové šťávy v mírných dávkách může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, jak ukázala studie provedená na hlodavcích, která prokázala snížení hladiny glukózy v krvi po vypití šťávy.
Kromě toho výzkum dostupný v Národní lékařské knihovně ukázal, že fialová mrkvová šťáva zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi u testovaných hlodavců; Je však třeba provést další studie na lidech.
Ananas má pozitivní vliv na kontrolu hladiny glukózy, strava bohatá na vlákninu může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a jeden kus tohoto středně velkého tropického ovoce obsahuje asi 13 gramů vlákniny.
Přesto mějte na paměti, že konzumace ananasu a mrkve by měla být umírněná, aby se zabránilo zvýšení hladiny cukru, . Pokud potřebujete kontrolovat hladinu glukózy, doporučujeme se před konzumací šťávy poradit s lékařem.
Pomáhá ananasová a mrkvová šťáva zlepšit zrak?
Jednou z údajných výhod mrkvové a ananasové šťávy je, že jde o nápoj zlepšující zrak, ale co na to říká věda? Existuje několik studií o účincích obou složek na zrak.
Lidé, kteří denně snědli 3 a více porcí ovoce bohatého na karotenoidy, které jsou součástí ananasu, měli nižší riziko a pomalejší progresi věkem podmíněné makulární degenerace. degenerace, což je stav, který pomalu ničí jasné centrální vidění.
Zkoumán byl taképřínos mrkve pro zrak. tato zelenina má vysoký obsah vitaminu A a jeho nedostatek je spojován s xeroftalmií, která může způsobit slepotu kuřích ok nebo problémy se zrakem při slabém osvětlení.
Mrkev je bohatá na lutein a zeaxantin, které mohou pomoci předcházet degeneraci žluté skvrny; že většině lidí se zrak konzumací mrkve pravděpodobně nezlepší, pokud nemají nedostatek vitaminu A.
Pomáhá ananasový džus s mrkví posílit imunitu?
Ananasová šťáva s mrkví se běžně pije, protože se předpokládá, že je jedním z nápojů, které pomáhají posilovat imunitní systém, stejně jako je tomu u nálevu z citronu, zázvoru a medu nebo pomerančové šťávy s kurkumou.
Ananas je bohatý na vitamíny, minerály a enzymy, jako je bromelain, které společně mohou zlepšit imunitu a snížit zánět; I když je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, jak toto ovoce působí na organismus.
Mrkev má schopnost posilovat imunitní systém, protože je bohatá na vitamin C, který je pro jeho funkci nezbytný a pomáhá tělu bojovat s infekcemi a nemocemi.
Mrkvová šťáva je bohatá na vitamin B6, který je nezbytný pro optimální imunitní reakci.
Pomáhá ananasová šťáva s mrkví snížit riziko rakoviny?
Ananas je dobrým zdrojem vitaminu C, což je silný antioxidant, který dokáže bojovat proti tvorbě volných radikálů, které zvyšují rizikové faktory rakoviny.
že beta-karoten, jedna ze složek ananasu, prokázal pozitivní účinek proti rakovině tlustého střeva a konečníku, ale je třeba provést další výzkum.
mrkev je pro rakovinu stejně prospěšná jako ananas, protože polyacetyleny, beta-karoten a lutein obsažené v extraktu z mrkvové šťávy pomáhají v boji proti rakovinným buňkám u lidí .
také prokázal, že beta-karoten, který se rovněž nachází v mrkvi, způsobuje odumírání rakovinných buněk při leukémii a rakovině tlustého střeva.
Co se stane s mým tělem, když budu každý den pít mrkvovou šťávu s ananasem?
I když se může zdát, že každodenní pití mrkvové šťávy s ananasem je prospěšné, je třeba ji konzumovat s mírou, jinak se dostaví nepříjemné vedlejší účinky.
Pokud budete jíst ananas v nadměrném množství, mohou se u vás objevit příznaky, jako je pálení jazyka, svědění a nevolnost, zejména pokud jste citliví na bromelain; pokud budete jíst toto zelené tropické ovoce, může se u vás objevit žaludeční nevolnost a nevolnost .
Přidání příliš velkého množství mrkve do jídelníčku může způsobit nadýmání břicha, zácpu a další gastrointestinální problémy kvůli vysokému obsahu vlákniny ; WebMD sice vysvětluje, že nadbytek beta-karotenu může způsobit, že vaše kůže bude oranžová nebo žlutá, ale to je neškodný vedlejší účinek.