Ráno je nejdůležitější povzbudit tělo k činnosti. Jeho správnou činnost může podpořit nejen káva. Mnohem užitečnější bude zdravý nápoj na bázi chia semínek a citronu. Zrna jsou oblíbenou superpotravinou, která vám snadno pomůže dodat tělu potřebné živiny.
Citronový nápoj s chia semínky je skvělý způsob, jak zrychlit metabolismus a vyřešit problémy s trávicím systémem. Jedinečné vlastnosti ingrediencí nám umožní rychle pocítit výhody jejich užívání.
Tento nápoj stimuluje trávicí systém lépe než káva. Kombinace citronu s chia semínky
Chia semínka mají mimořádné vlastnosti. Obsahují velké množství vlákniny a bílkovin. Navíc jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin. Obsahují také vápník, železo, měď, zinek, fosfor, hořčík, vitaminy A, C, E a vitaminy skupiny B. Vhodné jsou i pro děti. Příznivě působí na oběhový systém. Pomáhají regulovat hladinu špatného cholesterolu v krvi a snižují krevní tlak. Díky vláknině stimulují střeva. Jakmile se dostanou do kontaktu s vodou, nabobtnají, což nám pomáhá zůstat déle sytí.
Citronová šťáva je zdrojem antioxidantů a vitaminu C. Nejenže pomůže posílit váš imunitní systém, ale také vyléčí záněty a zpomalí proces stárnutí. Má také protirakovinné účinky.
Chuť nápoje zvýrazňuje med. To je další složka, jejíž vlastnosti nás mohou příjemně překvapit. Má baktericidní účinky, podporuje procesy regenerace tkání a obsahuje mnoho cenných aminokyselin, minerálů, organických kyselin a polyfenolů.
Poslední složkou nápoje je kajenský pepř. Pro svou pálivou chuť nemá mnoho příznivců. Je však užitečný zejména v procesu hubnutí . Díky obsahu kapsaicinu má zahřívací a protizánětlivé účinky a urychluje metabolismus. I špetka denně může mít na náš organismus výrazný vliv.
Kombinace těchto složek je jedinečnou směsí, jejíž pravidelná konzumace nám může pomoci zrychlit metabolismus a shodit nadváhu. Další protizánětlivé a antioxidační účinky nám umožní méně často onemocnět a chránit naši krásu.
Jak si připravit výživný nápoj? Seznamte se s dokonalou kombinací
K přípravě osvěžujícího a zdravého nápoje budeme potřebovat:
- 250 ml vody,
- lžíci chia semínek,
- šťávu z poloviny citronu,
- špetku kajenského pepře,
- lžičku medu.
Jak na to:
Smíchejte chia semínka, citronovou šťávu, kajenský pepř a med ve sklenici. Doplňte vodou a důkladně promíchejte. Nejlepší je nechat nápoj přes noc, aby chia semínka stihla nabobtnat. Pokud jsme si ho zapomněli připravit den předem, můžeme také počkat asi hodinu, než ho vypijeme.
Nápoj bychom měli pít každý den ráno. Díky tomu budeme hydratovaní a náš trávicí systém bude povzbuzen k činnosti.