Kiwi se doporučuje ve stravě starších lidí kvůli vysokému obsahu vitaminu C, vitaminu K a přítomnosti vlákniny. Vitamin C obsažený v ovoci nejen podporuje imunitní systém v boji proti infekcím, ale také udržuje správnou funkci nervového systému. Kromě toho je vitamin K obsažený v ovoci pro starší lidi obzvláště důležitý. Je to důležitý vitamin pro správnou funkci oběhového systému. Podporuje kardiovaskulární systém, posiluje stěny cév a pomáhá udržovat metabolismus vápníku. Není divu, že se kiwi říká superpotravina.
Kiwi zabraňuje nachlazení a chřipce
Kiwi, které má překvapivě více vitaminu C než citrusové plody, je přirozeným spojencem při posilování imunity. Konzumací jednoho plodu denně můžete splnit denní potřebu tohoto vitaminu, který působí jako silný antioxidant a chrání buňky před poškozením volnými radikály. Kiwi pomáhá nejen předcházet nachlazení, ale také podporuje tělo v boji proti procesu stárnutí.
Kiwi – podpora zdravého trávení
Jedinečným přínosem kiwi je aktinidin, enzym, který usnadňuje štěpení bílkovin, což vede k lepšímu trávení. Kiwi je obohaceno o vlákninu, podporuje také střevní peristaltiku a zabraňuje zácpě, takže je vhodnou volbou pro osoby s trávicími problémy.
Zdravé kosti
Kiwi je zdrojem klíčových vitamínů a minerálů, jako je vitamín K, E, draslík a kyselina listová. Vitamin K podporuje kardiovaskulární systém a je nezbytný pro zdraví kostí. Draslík zase podporuje funkci svalů a rovnováhu elektrolytů.
Pravidelná konzumace kiwi má vliv na vaši pohodu
Podle výzkumu zveřejněného v časopise British Journal of Nutrition zlepšuje pravidelná konzumace kiwi vaši pohodu již po několika dnech.
Ovoce není pro každého
Kiwi může způsobovat alergie, proto se doporučuje opatrnost při prvním kontaktu s ním. Pamatujme také na to, že lidé se zánětem žaludeční sliznice nebo vředy by se měli tomuto ovoci vyhnout.