Vymyká se vaše denní spotřeba kávy kontrole? Vypijete v deset hodin ráno už pátý šálek a stále se neprobouzíte? Máme pro vás několik zdravých alternativ, které v této situaci rozhodně stojí za zvážení.
5 zdravějších alternativ kávy
Pro mnoho lidí je ranní šálek kávy v kanceláři prostě nutností. Stejně jako ten po večeři. A také ten po práci. A další dvě v takzvané zatímco..Zní vám tento scénář povědomě? Pokud kávu zneužíváte, pravděpodobně si na „černé zlato“ rychle vypěstujete toleranci.
Řešení? Pět alternativ, které vám dodají energii:
Matcha
Tento nápoj (řazený mezi tzv. superpotraviny) vás povzbudí díky obsahu teinu (místo kofeinu).
Maté čaj
Další alternativa k čaji? Ne tak docela. Čaj maté se nevyrábí z čajových lístků, ale z nastrouhaných listů keře yerba maté. Ty přirozeně obsahují kofein, ale stejně jako matcha mají mírnější a déle trvající účinek než káva. Díky mnoha vitamínům a minerálům je mnohem zdravější.
Zelený čaj matcha je zdaleka nejlepším čajem pro seniory.
Guarana
Starý oblíbenec mezi energetickými nápoji: guarana. Semínka obsahují pětkrát více kofeinu než běžná kávová zrna, ale jsou šetrnější k žaludku. Než se však začneme zásobovat Red Bullem, nezapomeňte, že prášek z obchodu se zdravou výživou neobsahuje cukr a lze ho přidávat do koktejlů, čajů nebo jogurtů.
Zázvor
Ať už je to zázvor v čaji, porce zdravého nápoje nebo smoothie: čistá pálivost zázvoru zajistí probouzecí účinek. Stimuluje také metabolismus a podporuje uvolňování noradrenalinu: hormonu, který má pozitivní vliv na naši výkonnost. A mimochodem: zázvor také zabraňuje ….. nadýmání.
Ženšen
Babička pravděpodobně ještě zná ženšen jako „kořen síly“. Slibné, že? Ve skutečnosti tento zázračný kořen pomáhá téměř na všechny problémy: chřipku, obezitu, zápach z úst – a navíc povzbuzuje. Jeho jedinou „nevýhodou“ je, že probouzecí účinek se dostavuje až při pravidelném užívání, protože je způsoben posílením imunitního systému, nikoliv kofeinem. Zůstává však trvalý.