Dodanie pewnych składników do kawy może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i poprawić pamięć.
Dowiedz się, które składniki w każdej filiżance kawy mogą poprawić Twoje funkcje poznawcze.
Kawa jest częścią codziennego życia wielu Argentyńczyków, ale to, co do niej dodajemy, może mieć wpływ na nasze zdrowie. Neurolog radzi, aby pożegnać się z cukrem i wybrać inne opcje w celu ochrony pamięci i mózgu.
Cynamon
Cynamon to składnik, który jest dobry dla zdrowia mózgu. Według strony internetowej Alimente+, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, zwalcza stres oksydacyjny, który jest ważnym czynnikiem w rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera .
Pomaga również utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co jest ważne dla dobrego zdrowia poznawczego. Dodawanie cynamonu do kawy każdego ranka może być skutecznym sposobem na dbanie o pamięć i ochronę mózgu.
Czarny pieprz
Piperyna, aktywny związek w pieprzu, zwiększa biodostępność kurkuminy nawet o 2000%, poprawiając jej wchłanianie w organizmie.
Ta kombinacja wzmacnia działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne kurkumy, zapewniając ogromne korzyści dla zdrowia mózgu. Dodanie szczypty czarnego pieprzu do kawy może być świetnym sposobem na wzmocnienie funkcji poznawczych.
Kurkuma
Kurkuma, dzięki swojemu aktywnemu składnikowi kurkuminie, znana jest z silnych właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Ta żółta przyprawa pomaga zmniejszyć stan zapalny w mózgu i chronić komórki przed uszkodzeniem, poprawiając w ten sposób funkcje poznawcze.
Pomaga również regulować poziom cukru we krwi, co poprawia pamięć i ogólny stan zdrowia. Dodanie kurkumy do kawy może być świetnym sposobem na poprawę zdrowia psychicznego.
Imbir
Imbir znany jest ze swoich właściwości przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. Dodając go do filiżanki kawy, można zmniejszyć stres oksydacyjny i stan zapalny – dwa czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie mózgu.
Ponadto imbir pomaga zrównoważyć neuroprzekaźniki, co poprawia koncentrację i czujność umysłową. Włączenie go do codziennej rutyny może poprawić funkcje poznawcze i pomóc w utrzymaniu bardziej sprawnego i zdrowego umysłu.
Gałka muszkatołowa
Gałka muszkatołowa ma również właściwości neuroprotekcyjne. Jej aktywne związki mogą poprawiać pamięć i zapobiegać degeneracji komórek mózgowych. Według Crawforda przyprawa ta zapewnia korzyści w następujących aspektach:
- Poprawia pamięć: pomaga poprawić długoterminowe zdolności poznawcze.
- Zapobiega degeneracji neuronów: pomaga chronić komórki mózgowe.
- Właściwości neuroprotekcyjne: promuje ogólny stan zdrowia mózgu.