Pokud je čaj vaším oblíbeným nápojem, měli byste se poradit se známým odborníkem na výživu. Odborník prozradil způsob přípravy zahřívacího nápoje s jednou přísadou. Díky tomu získá čaj zdraví prospěšné vlastnosti. Čtěte dál a nebudete věřit, že to vše je díky jednomu levnému výrobku.
Nejlepší čaj podle odborníka na výživu
Lékařka ukazuje přísady, které dodávají čaji jeho cenné vlastnosti. Patří mezi ně zázvor, který, jak se ukazuje, nejen posiluje imunitní systém, ale má i další využití.
Odborník své rady opírá o solidní vědecké výzkumy, což znamená, že mu můžete důvěřovat a bez stresu je uvést do praxe. Ve zbytku článku se dozvíte více o tom, proč je zázvorový čaj tak cenný pro vaše zdraví.
Jaké jsou vlastnosti zázvoru?
Podle výzkumu odborníka na výživu 2022 zázvor snižuje hladinu glukózy v krvi. Studie ukázaly, že toto koření ji dokáže snížit až o 19 mg/dl. To je opravdu hodně, a navíc lidé, kteří mají zvýšenou hladinu triglyceridů, ji mohou konzumací zázvoru snížit o 12,5 ml/dl. zázvor také snižuje krevní tlak, což může být prospěšné pro všechny, kteří bojují s hypertenzí.
Odborník s odkazem na práci vědců poukazuje na to, že užívání zázvoru dospělými a staršími ženami má pozitivní vliv na působení neurotransmiterů . A ty jsou mimo jiné zodpovědné za správné fungování paměti a zvyšují pozornost.
Mletý nebo čerstvý zázvor?
Lékařka také ukázala, jak se čaj vaří. Poznamenal, že do něj lze přidávat jak mletý, tak čerstvý zázvor. Prášková verze je natolik vhodná, že ji můžete mít vždy po ruce v kuchyňské skříňce. Je také snadno dostupný a velmi levný.
V případě práškového zázvoru nasypte ¼ nebo ½ čajové lžičky do sklenice uvařeného čaje. Čerstvý zázvor je třeba nejprve nastrouhat na struhadle s jemnými zuby . Nastrouhaný kořen by měl být dlouhý 3 až 5 centimetrů.
Nezapomeňte také pít zázvorový čaj teplý a bez cedění. Nápoj se vyplatí pít zejména na podzim a v zimě, protože je známo, že zázvor nás zahřívá a posiluje imunitní systém, a to jsou v tomto ročním období důležité vlastnosti. Vyzkoušejte zázvorový čaj v poměru určeném odborníkem na výživu a bude mít všechny výše uvedené vlastnosti.